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Yoga ist viel mehr als eine reine Entspannungsmethode und auch kein körperliches Fitnessprogramm.

Es ist ein über 2000 Jahre altes philosophisches System aus Indien, das sich mit dem Einklang von Körper, Geist und Seele beschäftigt und bis heute nichts an seiner Aktualität verloren hat.

 

Unsere heutige Zeit ist nicht einfach: sie ist schnelllebig, laut, fordert pausenlos Leistung und Perfektion. Momente der Muße und des Innehaltens, sich Zeit zu nehmen, um zu reflektieren oder auch zu regenerieren sind nicht selbstverständlich. Viele Menschen fühlen sich überfordert und stehen unter großem Druck und so nehmen psychosomatische Erkrankungen, chronische Erschöpfung und deren körperlichen Auswirkungen immer mehr zu.

 

Yoga hat einen reichen Erfahrungsschatz anzubieten, um seine innere Balance zu finden, den Körper zu kräftigen, wieder zu lernen, sich zu entspannen und bei sich anzukommen, um dann aus einer inneren Ruhe und Klarheit gestärkt nach außen zu gehen und dem Leben Sinn und Ausrichtung zu geben.

 

Traditionell besteht der Yoga-Übungsweg aus Körperhaltungen, Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Momente der Stille und dem Aufbau einer eigenen Meditationspraxis. Bei der Ausführung kommt es weniger auf den Schwierigkeitsgrad der Übung an, als auf Achtsamkeit, Konzentration, Harmonie und Entspannung.

 

 

Ein individuelles Yoga-Programm

 

Neben dem recht bekannten Yoga-Kursunterricht gibt es auch die Möglichkeit, sein eigenes, ganz persönliches Yoga-Programm schrittweise aufzubauen. Dieses individuelle Programm wird so gestaltet, dass es genau den persönlichen Wünschen und Möglichkeiten entspricht. Jede Übung wird einzelnd ausgesucht und angepasst, nach und nach wird die Praxis erweitert und entwickelt.

 

Jeder Mensch ist etwas Besonderes in seiner Art, seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Daher ist jeder Übungsweg einzigartig – ein ganz persönlicher Erfahrungsweg. 

 

Weitere Informationen finden Sie auch unter  http://www.yoga-energie-therapie.de oder sprechen Sie mich gerne an.

Achtsamkeits-Yoga